胡萝卜大家都爱吃的吧，是一种很常见的食材类型哦，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用呢，胡萝卜怎么吃比较好呢，宝宝正在生长发育的阶段，要注意骨骼的发育，来看看胡萝卜牛奶的做法，可以润肠通便。

胡萝卜牛奶

食疗功效:润肺益气、促进肠胃蠕动、助消化、帮助骨骼发育

营养价值:胡萝卜素、维生素、果胶、钴、锌、甘露醇、蛋白质、钙

适宜人群:一般人群皆可食用，也包括宝宝

禁忌人群:胃热、湿热气滞者;南瓜是发物，所以吃中药期间不要吃南瓜

胡萝卜牛奶所需材料

主要食材胡萝卜、南瓜、脱脂奶粉、温开水

胡萝卜牛奶的做法

1南瓜去皮，切块蒸熟。

2胡萝卜洗净去皮，切小丁，脱脂奶粉加温开水调开。

3将所有的材料放入榨汁机中，搅拌两分钟即可。

胡萝卜牛奶的功效与作用

南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。胡萝卜牛奶这款蔬果汁具有润肺益气、增强免疫力、促进肠胃蠕动、助消化、帮助骨骼发育的功效，如果是给宝宝饮用的话，一天不能吃太多，否则会适得其反哦。这样的一道食谱可以有清热解毒的作用，而且还可以提高体质，具有滋润肌肤的作用，还可以促进新陈代谢的哦，对于促进骨骼发育有好处。

胡萝卜牛奶的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，宝宝促进消化帮助骨骼发育润肠通便，是很健康的养生选择哦。